Оптимальное время сна для взрослого человека составляет семь-девять часов, в исключительных случаях людям удается выспаться за шесть часов, врач-невролог Владимир Мартынов.
«Оптимальное время сна — это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются высыпаться за шесть часов, это скорее исключение», — сказал Мартынов.
По словам невролога, хронический недосып может привести к серьезным проблемам с концентрацией внимания, чрезмерной утомляемости и ухудшению иммунитета.
