Шаурма определенного состава поможет набрать мышечную массу, рассказала врач-диетолог Наталья Круглова.
Круглова обратила внимание на то, что для роста мышц необходимо есть достаточное количество белка, содержащего все ценные аминокислоты. Нестандартным источником протеина, по ее мнению, будет включение в рацион шаурмы с мясом птицы.
«Шаурма из цельнозернового лаваша, с большим количеством мяса птицы, овощей, зелени — не стесняйтесь добавлять листья салата, огурцы, помидоры, зелень — станет полноценным приемом пищи для людей, следящих за фигурой, набирающих мышечную массу», — сказала она.
Для того, чтобы шаурма стала еще полезнее, во время приготовления майонез и любые другие жирные соусы можно заменить на обогащенный белком греческий йогурт, подсказала диетолог.
Ранее нутрициолог Елена Свиридова посоветовала, как сэкономить, выбирая полезные продукты в магазинах. Специалистка считает, что в супермаркетах в первую очередь стоит покупать сезонные овощи и фрукты.
